Pourquoi est il important de stimuler votre nerf vague ?
le nerf vague joue un rôle central de régulation en freinant simultanément :
• l’inflammation,
• le stress oxydatif,
• et l’hyperactivation sympathique.
Ainsi, une bonne activité vagale, reflétée par un tonus vagal élevé, serait associée à un meilleur état de santé et à un risque réduit de maladies chroniques.
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Pourquoi la méthode 5.5® stimule-t-elle le nerf vague ?
La méthode 5.5® associe une respiration guidée (cohérence cardiaque) aux mouvements des fascias
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Lors de la respiration, l'expiration stimule le nerf vague (arythmie sinusale respiratoire)​
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Le nerf vague est entouré d'un fascia appelé périnèvre donc toute mobilisation des fascias aura un impact sur lui.
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Le nerf vague circule dans le corps à travers les fascias . Toute restriction de mobilité de ces fascias aura un impact sur lui . Il est donc important de mobiliser les fascias .
Benefits
Diminution
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of your physiological age which reflects your state of health, by the increase of your vagal tone (different from chronological age)
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stress, blood pressure (if it is too high),
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inflammation and pain,
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of the aging process (by increasing DHEA, if it is too low)
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the risk of cardiovascular, autoimmune and neurodegenerative diseases,
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addictions,​​
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weight, ​​
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musculoskeletal disorders (MSDs).
Improvement
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immunity through stimulation of the vagus nerve,
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well-being (by increasing the production of oxytocin),
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concentration in cases of hyperactivity and attention disorders,
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cognition,
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digestion,
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joint mobility,
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muscle recovery and fascia extensibility.
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memory
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sleep
Pourquoi mobiliser les Fascias ?
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Ils sont présents partout dans le corps : Méninges, autour des os, autour des nerfs , des muscles, des vaisseaux et des viscères​​
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Les fascias constituent l'organe le plus innervé du corps avec environ 250 millions de nerfs sensitifs
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Ils contiennent des cellules produisant du collagène et de l'acide hyaluronique
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Ils participent à la régulation émotionnelle
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Ils sont en lien avec le nerf vague
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Ils sont riches en cellules (macrophages) qui interviennent dans l'immunité
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Ils ont un rôle d'amortisseur, de transmission et de coordination
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Ils assurent la mobilité du corps
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Le manque de glissement des fascias est à l'origine de certaines douleurs ( Plus de 50% des douleurs lombaires sont d'origine fasciales)
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Pour en savoir plus sur les fascias , voir la vidéo : "Les alliés cachés de notre organisme" Les fascias sur ARTE
