
ROUTINE DE 5 MINUTES PAR JOUR
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Pour gérer votre stress
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Prévenir les troubles musculo-squelettiques
RÉSERVEZ VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
en écrivant à lamethode55@gmail.com ou en contactant un coach certifié
Les avantages prouvés scientifiquement de la cohérence cardiaque
Diminution
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du stress,
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de la tension artérielle (si elle est trop élevée),
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de l'inflammation et des douleurs,
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du processus de vieillissement (en augmentant la DHEA, si elle est trop basse)
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du risque de maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro-dégénératives,
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des addictions, (alcool, sucre, etc...) et du poids,
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des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Amélioration
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de l'immunité grâce à la stimulation du nerf vague,
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du bien-être (par augmentation de la production d'ocytocine),
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de la concentration dans les cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention,
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de la cognition,
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de la digestion,
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de la mobilité articulaire, de la récupération musculaire et de l'extensibilité des fascias
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de la mémoire, et du sommeil
la méthode 5.5® stimule le nerf vague
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Grâce l'utilisation de la respiration de la cohérence cardiaque puisque lors de l'expiration le nerf vague est stimulé selon le principe physiologique d'ARYTHMIE SINUSALE RESPIRATOIRE.
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Les fascias du corps ont un lien avec le système nerveux autonome et stimulent le nerf vague lorsqu'ils sont mobilisés.
Pourquoi mobiliser les Fascias ?
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Les fascias sont "Tous les tissus fibreux collagéniques pouvant être considérés comme les éléments d'un réseau de transmission de force tensionnelle à l'échelle du corps" (Fascia Research Congress)
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Ils se trouvent partout dans le corps: Méninges, articulations, autour des nerfs , des muscles, des vaisseaux et des viscères
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Rôle d'amortisseur, de coordination et de transmission
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Les fascias participent à la régulation émotionnelle et à l'immunité
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Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (T.M.S)
Pour en savoir plus sur les fascias , voir la vidéo : "Les alliés cachés de notre organisme" Les fascias sur ARTE
Ce qu'ils pensent de la méthode 5.5




