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Cohérence cardiaque
et 
Mouvements

5 minutes par jour suffisent

LES TROIS PILIERS DE LA METHODE 5.5®

 

  • RESPIRATION selon la fréquence respiratoire de la cohérence cardiaque soit 6 CYCLES/MIN

  • MOUVEMENTS DES FASCIAS : doux et lents

  • GUIDAGE SENSORIEL : tactile, visuel, sonore, visuo-haptique, holographique,  réalité virtuelle 

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ROUTINE DE 5 MINUTES PAR JOUR

  • Pour gérer votre stress

  • Prévenir les troubles musculo-squelettiques

   RÉSERVEZ VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE

en écrivant à lamethode55@gmail.com ou en contactant un coach certifié  

 

Les avantages prouvés scientifiquement  de la cohérence cardiaque

Diminution 

  • du stress,

 

  • de la tension artérielle (si elle est trop élevée),

 

​​​

  • de l'inflammation ​​et des douleurs,

 

​​

  • du processus de vieillissement (en augmentant la DHEA, si elle est trop basse)

​​

  • du risque de maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro-dégénératives,

​​

  • des addictions,​​ (alcool, sucre, etc...) et du poids

  • des troubles musculo-squelettiques (TMS).

Amélioration 

  • de l'immunité grâce à la stimulation du nerf vague,

  • du bien-être (par augmentation de la production d'ocytocine),

  • de la concentration dans les cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention,

  • de la cognition,

  • de la digestion,

  • de la mobilité articulairede la récupération musculaire ​​et de l'extensibilité des fascias

  • de la mémoire, et du sommeil

 la méthode 5.5® stimule le nerf vague

  • Grâce l'utilisation de la respiration de la cohérence cardiaque puisque lors de l'expiration le nerf vague est stimulé selon le principe physiologique d'ARYTHMIE SINUSALE RESPIRATOIRE.

  • Les fascias du corps ont un lien avec le système nerveux autonome et stimulent le nerf vague lorsqu'ils sont mobilisés.

 Pourquoi mobiliser les Fascias ?

 

  • Les fascias sont "Tous les tissus fibreux collagéniques pouvant être considérés comme les éléments d'un réseau de transmission de force tensionnelle à l'échelle du corps" (Fascia Research Congress)

 

  • Ils se trouvent partout dans le corps: Méninges, articulations, autour des nerfs , des muscles, des vaisseaux et des viscères

  • Rôle d'amortisseur, de coordination et de transmission

  • Les fascias participent à la régulation émotionnelle et à l'immunité

  • Pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (T.M.S)​​​

​​

Pour en savoir plus sur les fascias , voir la vidéo :  "Les alliés cachés de notre organisme"  Les fascias sur ARTE

      Ce qu'ils pensent de la méthode 5.5      

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Véronique Schilliger se réserve le droit exclusif de démultiplication de ce visuel réalisé par la société Oversea Production, située au 12 rue Antoine Roucher — 75016 Paris et immatriculée au RC sous le numéro 492792031.Tout contenu similaire pouvant s'apparenter à la démonstration qui vient de vous être présentée est passible de poursuites conformément au code encadrant les services de l'INPI.

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