Qui a créé la méthode 5.5® ?
Véronique Schilliger, professionnelle de santé depuis plus de 30 ans.
Mon parcours :
• Kinésithérapeute à l’Hôpital Foch (Suresnes).
• Ostéopathe à l’Institut Médical Sport et Santé du Stade Français (Paris).
• Installation en libéral, spécialisée en ostéopathie intégrative, stimulation du nerf vague et gymnastique préventive (gym ballons, Stott Pilates, Fitvibe).
Mes formations clés :
• Gymnastique préventive sur ballons de Klein (École du Dos, André Petit).
• Prévention des troubles musculosquelettiques (Kiné Ouest Prévention, Christian Maignan).
• Ostéopathie intégrative du nerf vague (CFPCO, avec Pascal Grolaux).
• Physiologie aérospatiale (DU de physiologie aérospatiale, Université Paris Descartes).
Conférencière à l’Académie d’Ostéopathie 2022 : « Ostéopathie et COVID long »
Co-auteure dans le livre "MUSCLES ET FASCIAS", aux Editions SAURAMPS Medical
Pourquoi avoir créé la méthode 5.5®?
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Les données actuelles de la littérature scientifique convergent vers une idée forte : de nombreuses maladies chroniques non transmissibles partagent un terrain physiopathologique commun reposant sur trois grands mécanismes interdépendants :
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• le stress oxydatif,
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• l’inflammation chronique de bas grade,
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• et le déséquilibre neurovégétatif avec hyperactivité sympathique et baisse du tonus vagal.
Cette « triade de la maladie chronique » est aujourd’hui retrouvée dans les maladies cardiovasculaires, le diabète, l’obésité, les cancers, la BPCO, certaines maladies neurodégénératives et le vieillissement accéléré.
Il est également souligné le rôle central du nerf vague, dont l’activité, mesurée notamment par la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), semble capable d’inhiber simultanément ces trois mécanismes délétères.
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À la fin de mes séances, je propose toujours à mes patients une "daily routine" de 5 minutes
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constituée d'une série de mouvements doux et simples à pratiquer à domicile ou sur leur lieu de travail.
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guidée par une vidéo pour faciliter leur mise en pratique.
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et dont l'objectif est de consolider les résultats obtenus en fin de séance
Or il est apparu difficile pour la plupart de mes patients de trouver 5 minutes par jour pour pratiquer des exercices de gym santé, en plus des 20 minutes de cohérence cardiaque et des 30 minutes de marche recommandés !
J'ai donc créé la VAGAL MOVE 5.5 de la méthode 5.5® (une méthode innovante, déposée à l'INPI en 2024, associant des mouvements lents des fascias à la cohérence cardiaque guidée).
Basée sur les connaissances scientifiques actuelles et conciliant les bienfaits de la respiration guidée à la fréquence optimale dite de cohérence cardiaque (6 cycles par minute) aux mouvements doux et lents inspirés de la gym des fascias, du Tai-Chi, Qi Gong, Yoga, ... et de la marche Afghane pour leurs bienfaits prouvés sur le tonus vagal et dans la prévention des troubles musculo-squelettiques.
Qualifications:
2024
Création de la méthode 5.5® (dépôt INPI, 2024)
2020-2021
DU de Physiologie aérospatiale, parcours expert (Université Paris Descartes, Paris V)
2012-2017
DO Ostéopathe (IFSO, Paris XV)
2004-2011
Ecole du dos Mail 14® (André Petit, La Rochelle)
Prévention des T.M.S (Kiné ouest prévention)
1990
DE Masso-kinésithérapie (Hôpital Lariboisière, Paris X)