Qui a créé la méthode 5.5® ?
Véronique Schilliger, professionnelle de santé depuis plus de 30 ans.
Mon parcours :
• Kinésithérapeute à l’Hôpital Foch (Suresnes).
• Ostéopathe à l’Institut Médical Sport et Santé du Stade Français (Paris).
• Installation en libéral, spécialisée en ostéopathie intégrative, stimulation du nerf vague et gymnastique préventive (gym ballons, Stott Pilates, Fitvibe).
Mes formations clés :
• Gymnastique préventive sur ballons de Klein (École du Dos, André Petit).
• Prévention des troubles musculosquelettiques (Kiné Ouest Prévention, Christian Maignan).
• Ostéopathie intégrative du nerf vague (CFPCO, avec Pascal Grolaux).
• Physiologie aérospatiale (DU de physiologie aérospatiale, Université Paris Descartes).
Conférencière à l’Académie d’Ostéopathie 2022 (« Ostéopathie et COVID long »).
Co-auteure dans le livre "MUSCLES ET FASCIAS", aux Editions SAURAMPS Medical
Pourquoi avoir créé la méthode 5.5®?
À la fin de mes séances, je propose toujours à mes patients une "daily routine" de 5 minutes
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constituée d'une série de mouvements doux et simples à pratiquer à domicile ou sur leur lieu de travail.
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guidée par une vidéo pour faciliter leur mise en pratique.
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et dont l'objectif est de consolider les résultats obtenus en fin de séance
Or il est apparu difficile pour la plupart de mes patients de trouver 5 minutes par jour pour pratiquer des exercices de gym santé, en plus des 20 minutes de cohérence cardiaque et des 30 minutes de marche recommandés !
J'ai donc créé la méthode 5.5® :
une méthode innovante, associant des mouvements lents à la cohérence cardiaque guidée. Basée sur les connaissances scientifiques actuelles et conciliant les bienfaits de la respiration guidée à la fréquence optimale dite de cohérence cardiaque (6 cycles par minute) aux mouvements doux et lents inspirés de la gym des fascias, du Tai-Chi, Qi Gong, Yoga, ... et de la marche Afghane pour leurs bienfaits prouvés sur le tonus vagal et dans la prévention des troubles musculo-squelettiques.
Qualifications:
2024
Création de la méthode 5.5® (dépôt INPI, 2024)
2020-2021
DU de Physiologie aérospatiale, parcours expert (Université Paris Descartes, Paris V)
2012-2017
DO Ostéopathe (IFSO, Paris XV)
2004-2011
Ecole du dos Mail 14® (André Petit, La Rochelle)
Prévention des T.M.S (Kiné ouest prévention)
1990
DE Masso-kinésithérapie (Hôpital Lariboisière, Paris X)