- Gidron Y, Deschepper R, De Couck M, Thayer JF, Velkeniers B. The Vagus Nerve Can Predict and Possibly Modulate Non-Communicable Chronic Diseases: Introducing a Neuroimmunological Paradigm to Public Health. J Clin Med. 2018 Oct 19;7(10):371. doi: 10.3390/jcm7100371. PMID: 30347734; PMCID: PMC6210465.
Les travaux de Yori Gidron et collaborateurs (2018) proposent un véritable paradigme de neuro-immunologie appliquée à la santé publique. Les auteurs montrent que le stress oxydatif, l’inflammation et l’hyperactivité sympathique constituent des mécanismes physiopathologiques communs aux grandes maladies chroniques modernes. Ils soulignent également le rôle central du nerf vague, dont l’activité — mesurée notamment par la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) — semble capable d’inhiber simultanément ces trois mécanismes délétères.
- Les travaux récents de Francesco Olivieri suggèrent même que la baisse de la VFC pourrait devenir un biomarqueur majeur du vieillissement et de l’inflammation chronique liée à l’âge.
Plusieurs études expérimentales renforcent également l’idée que la stimulation vagale pourrait agir comme un mécanisme protecteur global. Les travaux de Bezerra et al. (2017) montrent qu’une stimulation cholinergique réduit simultanément le stress oxydatif, les cytokines inflammatoires et les lésions myocardiques après infarctus. Les données récentes de Bazoukis et al. (2023) confirment l’effet anti-inflammatoire de la stimulation du nerf vague dans les maladies cardiovasculaires.
Dans ce modèle intégratif, le nerf vague et la régulation neurovégétative apparaissent comme des éléments centraux de l’homéostasie, capables d’influencer simultanément les systèmes nerveux, immunitaire, inflammatoire et métabolique. La mesure de la VFC et les approches de neuromodulation vagale non invasive (respiration lente, biofeedback, stimulation vagale, techniques corps-esprit) suscitent ainsi un intérêt croissant dans les stratégies modernes de prévention et de santé intégrative.
- https://www.massgeneral.org/news/article/vagus-nerve?
Le nerf vague est un élément essentiel du système nerveux, ayant des répercussions importantes sur la santé physique et mentale. Son rôle dans la régulation du rythme cardiaque, de la digestion, de l'inflammation et de l'humeur en fait un acteur clé du bien-être général. En comprenant l'importance du nerf vague et en explorant des stratégies pour optimiser son fonctionnement, vous pouvez adopter des mesures simples et proactives pour préserver votre santé et améliorer votre qualité de vie.
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5316555/ L'objectif de cet article était de fournir au domaine de la psychophysiologie des recommandations pratiques concernant la recherche sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), en soulignant notamment sa capacité à refléter le tonus vagal cardiaque. Ce dernier est pertinent pour de nombreux phénomènes psychophysiologiques, tels que les mécanismes d'autorégulation liés aux fonctions cognitives, affectives, sociales et à la santé (Porges, 2007 ; Thayer et al., 2009 ; McCraty et Shaffer, 2015)
Cette contribution arrive à point nommé, puisqu'elle intervient vingt ans après le groupe de travail sur la VFC (Malik, 1996) et dix ans après une étape majeure dans la recherche en psychophysiologie sur la VFC : le numéro spécial sur le tonus vagal cardiaque dirigé par Chambers et Allen (2007). Elle complète les synthèses récentes sur la recherche en VFC (Quintana et Heathers, 2014 ; Shaffer et al., 2014 ; Sassi et al., 2015 ; Quintana et al., 2016).
- “Vagus nerve stimulation attenuates the systemic inflammatory response to endotoxin”revue Nature (2000):
le système nerveux autonome ne sert pas uniquement à contrôler :
• le cœur,
• la digestion,
• la respiration,
• mais qu’il participe aussi directement à la modulation immunitaire et inflammatoire.
Autrement dit :
le nerf vague peut influencer l’inflammation systémique.
- “The vagus nerve and the inflammatory reflex”Publié dans Nature Reviews Immunology
Article de synthèse majeur de Pavlov & Tracey.
Les auteurs expliquent :
• le lien entre activité vagale,
• inflammation chronique,
• maladies métaboliques,
• et santé cardiovasculaire.
- https://www.nature.com/articles/s41398-025-03780-y
Le trouble dépressif majeur peut être conceptualisé comme un état de stress chronique associé à une dysrégulation du système nerveux autonome, incluant une diminution de la réactivité de la fréquence cardiaque, une élévation du cortisol basal et une inflammation périphérique de bas grade accrue, suggérant un déséquilibre du système nerveux autonome avec une hyperactivation sympathique relative et une atténuation parasympathique.
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39341508/?utm_source=chatgpt.com
question la plus novatrice dans la recherche sur le vieillissement est la quête de biomarqueurs qui transcendent les niveaux moléculaire et cellulaire pour englober les implications à l'échelle de l'organisme. Nous avons récemment émis l'hypothèse du rôle d'un déséquilibre du système nerveux autonome (SNA) dans ce contexte. Des études sur les fonctions du SNA au cours du vieillissement ont mis en évidence un déséquilibre caractérisé par une activité accrue du système nerveux sympathique (SNS), induisant un environnement pro-inflammatoire, et une fonction atténuée du système nerveux parasympathique (SNP), qui exerce des effets anti-inflammatoires via la voie anti-inflammatoire cholinergique (PAC) et la suppression de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS). Ce scénario suggère fortement qu'un déséquilibre du SNA peut alimenter l'inflammaging, désormais reconnu comme l'un des facteurs de risque les plus importants du développement des maladies liées à l'âge.
- Vinik AI, Maser RE, Ziegler D. Autonomic imbalance: prophet of doom or scope for hope? Diabet Med. 2011 Jun;28(6):643-51. doi: 10.1111/j.1464-5491.2010.03184.x. PMID: 21569084; PMCID: PMC3123705.
La littérature soutient fortement l’idée suivante :
La maladie chronique s’installe souvent sur un terrain associant stress oxydatif, inflammation chronique de bas grade et déséquilibre neurovégétatif, caractérisé par une baisse du tonus vagal et une hyperactivation sympathique.
- Oyarce et al., “Contribution of Oxidative Stress and Inflammation to the Neurogenic Hypertension Induced by Intermittent Hypoxia”, Frontiers in Physiology, 2018
L'hypoxie intermittente chronique (HIC), caractéristique de l'apnée obstructive du sommeil, est le principal facteur de risque d'hypertension artérielle systémique. Le stress oxydatif, l'inflammation et l'hyperactivité du système sympathique sont des mécanismes possibles sous-jacents à l'hypertension induite par l'HIC.
- Bazoukis et al., “Vagus Nerve Stimulation and Inflammation in Cardiovascular Disease”, Journal of the American Heart Association, 2023
Les données existantes montrent l'effet bénéfique de la stimulation du nerf vague (SNV) sur la réduction des marqueurs inflammatoires, ce qui pourrait constituer le principal mécanisme d'amélioration des résultats cliniques dans de nombreuses maladies cardiovasculaires.
- Bezerra et al., “Cholinergic Stimulation Improves Oxidative Stress and Inflammation in Experimental Myocardial Infarction”, Scientific Reports, 2017
La stimulation cholinergique induit une modulation neuro-immunitaire parasympathique et le recrutement de cellules anti-inflammatoires, et prévient le stress oxydatif et la production de cytokines après un infarctus du myocarde.
- Olivieri F, Biscetti L, Pimpini L, Pelliccioni G, Sabbatinelli J, Giunta S. Heart rate variability and autonomic nervous system imbalance: Potential biomarkers and detectable hallmarks of aging and inflammaging. Ageing Res Rev. 2024 Nov;101:102521. doi: 10.1016/j.arr.2024.102521. Epub 2024 Sep 27. PMID: 39341508.
- Chin MS, Kales SN. "Understanding mind-body disciplines: A pilot study of paced breathing and dynamic muscle contraction on autonomic nervous system reactivity".
Stress Health. 2019 Oct;35(4):542-548. doi: 10.1002/smi.2887.
Epub 2019 Sep 5. PMID: 31347763; PMCID: PMC8758201:
En conclusion, une respiration rythmée synchronisée avec une contraction musculaire rythmique entraîne une activation plus résiliente de la réponse parasympathique que les contractions alternées ou la respiration seule, ce qui peut aider à expliquer les bienfaits des disciplines corps-esprit
en matière de réduction du stress.
- Psychophysiological responses to various slow, deep breathingtechniques
Ali Gholamrezaei, Ilse Van Diest, Qasim Aziz, Johan W. S. Vlaeyen, Lukas Van Oudenhove
First published: 27 October 2020
Une respiration lente à 6 cycles par minute est un outil physiologique puissant pour activer le système parasympathique, améliorer l’irrigation cérébrale et favoriser un meilleur état émotionnel. Cette pratique simple, sûre et accessible peut donc avoir des effets bénéfiques profonds sur la santé mentale et physique.
- De Couck M, Mravec B, Gidron Y. You may need the vagus nerve to understand pathophysiology and to treat diseases. Clin Sci (Lond). 2012 Apr;122(7):323-8. doi: 10.1042/CS20110299. PMID: 22150254.
Le présent article fournit des preuves de l'hypothèse selon laquelle une activité adéquate du nerf vague réduit le risque de maladies majeures, par le biais de mécanismes de base communs et de facteurs de risque intermédiaires. Ces maladies comprennent les maladies cardiovasculaires, le cancer, la maladie d'Alzheimer et le syndrome métabolique. (...) Trois mécanismes de base contribuent à ces maladies : le stress oxydatif local et les lésions de l'ADN, les réactions inflammatoires et les réponses sympathiques excessives, qui sont tous inhibés par l'activité du nerf vague........Ce paradigme pathologique proposé peut avoir d'importantes implications préventives et thérapeutiques, dont les effets cliniques doivent être étudiés........Enfin, il est proposé que l'activité vagale modère les effets des facteurs de risque sur le développement de ces maladies. En proposant un modèle neurobiologique intégratif des principales maladies, il est possible d'identifier plus efficacement les personnes à risque et de traiter les patients atteints de ces maladies. Les personnes dont la VRC est faible peuvent être identifiées et traitées par la suite par l'activation du nerf vague afin de prévenir ou de traiter ces maladies. Ce paradigme pathologique proposé peut avoir d'importantes implications préventives et thérapeutiques, dont les effets cliniques doivent être étudiés."
- Heart rate variability and slow-paced breathing:when coherence meets resonance CarolineSevoz-Couche et al. Neurosci Biobehav Rev.2022 Apr.
Les recherches cliniques sur les effets bénéfiques induits par une respiration lente se sont de plus en plus étendues au cours des vingt dernières années. Les améliorations du fonctionnement cardiovasculaire, des fonctions exécutives ou de la gestion du stress semblent figurer parmi les observations les plus marquantes de ces études. Cependant, les mécanismes à l’origine de ces effets sont multiples et complexes. Cette revue se concentrera sur l'importance de réduire la fréquence respiratoire à la fréquence de résonance (~ 0,1 Hz), ce qui augmente les oscillations cardiaques, reflétant ainsi une amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque à médiation vagale et de la sensibilité du baroréflexe. Ces effets sont obtenus grâce à la cohérence temporelle des phases respiratoire, tensionnelle et cardiaque, qui sont à l’origine de multiples bénéfices périphériques. En retour, les afférents vagaux, qui envoient des informations aux zones intéroceptives, sont stimulés plus longtemps et plus intensément que lors de la respiration spontanée. Dans les zones limbiques, qui peuvent également être stimulées par des oscillations plus importantes du flux sanguin cérébral et une augmentation de l’apport d’oxygène, l’activation intéroceptive produit une cascade d’activations neuronales qui peuvent être à l’origine des avantages centraux d’une respiration profonde et lente.
- Bouny P, Arsac LM, Guérin A, Nerincx G, Deschodt-Arsac V. Guiding Breathing at the Resonance Frequency with Haptic Sensors Potentiates Cardiac Coherence. Sensors (Basel). 2023 May 5;23(9):4494. doi: 10.3390/s23094494. PMID: 37177701; PMCID: PMC10181630.
"La cohérence cardiaque est un état atteint lorsqu'une personne contrôle son rythme respiratoire pendant la respiration dite à fréquence de résonance. Cette manœuvre permet aux modulations vagales de la fréquence cardiaque induites par la respiration de se superposer aux modulations sympathiques se produisant à 0,1 Hz, maximisant ainsi la puissance autonome des connexions cœur-cerveau.Il a été démontré que ces stimulations améliorent les régulations vagales, ce qui se traduit par des avantages évidents pour la santé mentale et organique."
- Sevoz-Couche C, Laborde S. Heart rate variability and slow-paced breathing:when coherence meets resonance. Neurosci Biobehav Rev. 2022 Apr;135:104576. doi: 10.1016/j.neubiorev.2022.104576. Epub 2022 Feb 12. PMID: 35167847.
"La recherche clinique sur les effets bénéfiques induits par la respiration lente a été de plus en plus étendue au cours des vingt dernières années. Les améliorations du fonctionnement cardiovasculaire, des fonctions exécutives ou de la gestion du stress semblent être parmi les observations les plus marquantes de ces études. Cependant, les mécanismes sous-jacents à ces effets sont multiples et complexes. Cette revue se concentrera sur l'importance de réduire la fréquence respiratoire à la fréquence de résonance (~ 0,1 Hz), ce qui augmente les oscillations cardiaques, reflétant ainsi une amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque à médiation vagale et de la sensibilité du baroréflexe…. Dans les zones limbiques, qui peuvent également être stimulées par des oscillations plus importantes du flux sanguin cérébral et des augmentations de l'apport en oxygène, l'activation interoceptive produit une cascade d'activations neuronales qui peuvent être à l'origine des bénéfices centraux de la respiration profonde et lente."
- Stecco A, Pirri C, Stecco C. Fascial entrapment neuropathy. Clin Anat. 2019 Oct;32(7):883-890. doi: 10.1002/ca.23388. Epub 2019 May 1. PMID: 31004463.
Il existe un micro-environnement spécifique autour du nerf, composé de tissus conjonctifs qui comprennent le fascia profond, les septa intermusculaires, l'épineurium et le périneurium.Les modifications du microenvironnement peuvent se traduire par un changement de mobilité avec pour conséquence une diminution de l'indépendance du nerf par rapport aux structures environnantes.
- De Jonckheere J, Ibarissene I, Flocteil M, Logier R. A smartphone based cardiac coherence biofeedback system. Annu Int Conf IEEE Eng Med Biol Soc. 2014;2014:4791-4. doi: 10.1109/EMBC.2014.6944695. PMID: 25571063.
Plusieurs études ont montré que ces exercices respiratoires peuvent constituer une thérapie efficace dans de nombreux contextes cliniques tels que les maladies cardiovasculaires, l'asthme, la fibromyalgie ou le stress post-traumatique.
- Slomka G, Schleip R, Frei P, Kurpiers N, Krämer M, Bauermeister K, Bauermeister W. The Influence of Mobility Training on the Myofascial Structures of the Back and Extremities. J Clin Med. 2024 Jan 6;13(2):329. doi: 10.3390/jcm13020329. PMID: 38256463; PMCID: PMC10816048.
cette étude met en évidence les avantages de l'entraînement à la mobilité par rapport aux exercices Crosstrainer et fournit des informations précieuses pour la recommandation de programmes d'entraînement visant à améliorer la fonctionnalité musculo-squelettique et le bien-être général.
- Capela Santos D, Jaconiano S, Macedo S, Ribeiro F, Ponte S, Soares P, Boaventura P. Yoga for COVID-19: An ancient practice for a new condition - A literature review. Complement Ther Clin Pract. 2023 Feb;50:101717. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101717. Epub 2022 Dec 13. PMID: 36525872; PMCID: PMC9744485.
La pratique du yoga renforce l'immunité innée et la santé mentale, de sorte qu'elle peut être utilisée comme thérapie complémentaire dans le traitement COVID-19, à savoir l'état post-COVID-19. Dans cet article, nous avons effectué une revue de la littérature sur le yoga et le COVID-19. Nous avons constaté qu'une intervention comprenant des asanas, du pranayama et de la méditation peut être une stratégie de choix pour le rétablissement de ces patients.
- Chen W, Zhang X, Xie H, He Q, Shi Z. Brain Functional Connectivity in Middle-Aged Hong Chuan Tai Chi Players in Resting State. Int J Environ Res Public Health. 2022 Sep 27;19(19):12232. doi: 10.3390/ijerph191912232. PMID: 36231536; PMCID: PMC9565129.
« Tai Chi is an effective strategy for slowing cognitive decline »
- Laborde S, Allen MS, Borges U, Dosseville F, Hosang TJ, Iskra M, Mosley E, Salvotti C, Spolverato L, Zammit N, Javelle F. Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neurosci Biobehav Rev. 2022 Jul;138:104711. doi: 10.1016/j.neubiorev.2022.104711. Epub 2022 May 24.
La respiration lente volontaire (VSB) est utilisée comme technique de prévention pour soutenir la santé physique et mentale, car elle est censée influencer le système nerveux parasympathique ( nerf vague etc)…..les exercices de respiration lente volontaire pourraient être conseillés en tant que technique peu coûteuse à utiliser à des fins de prévention et de traitement d'appoint, avec peu d'effets indésirables attendus.
- sedinfrance.org
"Un exercice respiratoire simple pour réguler son système nerveux autonome" "L’amplitude de la variabilité cardiaque est corrélée à l’espérance de vie, c’est un véritable marqueur d’homeostasie (d’équilibre interne stable au sein d’un environnement changeant). Lorsque l’on souffre d’une maladie chronique, notre système nerveux, dépassé, ne réussit plus à maintenir correctement cet équilibre physiologique, cette homéostasie."
- il a été démontré par Ewing & al. (1976) que l'analyse de la VFC pouvait être prédictive de la neuropathie autonome chez les patients diabétiques et avant même l'apparition de symptômes.Depuis, il a été confirmé qu’une VFC faible est un indicateur prédictif puissant et indépendant des problèmes de santé qui se profilent (Tsuji & al., 1994 ; Dekker & al., 1997). Il a également été démontré qu’une VFC faible est corrélée à la mortalité toutes causes confondues (Ibid). Par exemple, une VFC basse est également observée chez les patients présentant un trouble de l'anxiété (e.g. : Cohen& Benjamin, 2006), de la dépression (e.g. : Carney & al., 2001 ; Agelink & al., 2002 ; Lehrer & al., 2004) et de l'asthme (e.g. : Kazuma & al., 1997 ; Giardino & al., 2004 ; Lehrer & al., Op. cit.).
- Bouny P, Arsac LM, Guérin A, Nerincx G, Deschodt-Arsac V. Guiding Breathing at the Resonance Frequency with Haptic Sensors Potentiates Cardiac Coherence. Sensors (Basel). 2023 May 5;23(9):4494. doi: 10.3390/s23094494. PMID: 37177701; PMCID: PMC10181630.
« Il a été démontré que les stimulations améliorent les régulations vagales, ce qui se traduit par des avantages évidents pour la santé mentale et organique »
- Hsueh B, Chen R, Jo Y, Tang D, Raffiee M, Kim YS, Inoue M, Randles S, Ramakrishnan C, Patel S, Kim DK, Liu TX, Kim SH, Tan L, Mortazavi L, Cordero A, Shi J, Zhao M, Ho TT, Crow A, Yoo AW, Raja C, Evans K, Bernstein D, Zeineh M, Goubran M, Deisseroth K. Cardiogenic control of affective behavioural state. Nature. 2023 Mar;615(7951):292-299. doi: 10.1038/s41586-023-05748-8. Epub 2023 Mar 1. PMID: 36859543; PMCID: PMC9995271.
Cet article ouvre de nouvelles pistes pour comprendre les causes biologiques des troubles anxieux et les bénéfices de certains exercices de respiration lente et profonde pour calmer ces états.
- Sloan RP, McCreath H, Tracey KJ, Sidney S, Liu K, Seeman T. RR interval variability is inversely related to inflammatory markers: the CARDIA study. Mol Med. 2007 Mar-Apr;13(3-4):178-84. doi: 10.2119/2006–00112.Sloan. PMID: 17592552; PMCID: PMC1892756.
Ces résultats concordent avec l’hypothèse selon laquelle une diminution des signaux anti-inflammatoires vagaux descendants peut permettre une surproduction de cytokines chez l’homme.
- Michalak J, Aranmolate L, Bonn A, Grandin K, Schleip R, Schmiedtke J, Quassowsky S, Teismann T. Myofascial Tissue and Depression. Cognit Ther Res. 2022;46(3):560-572. doi: 10.1007/s10608-021-10282-w. Epub 2021 Dec 21. PMID: 34955570; PMCID: PMC8688142.
- McCraty R, Zayas MA. Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being. Front Psychol. 2014 Sep 29;5:1090. doi: 10.3389/fpsyg.2014.01090. PMID: 25324802; PMCID: PMC4179616.
- Soer R, Vos D, Hofstra B, Reneman MF. Heart coherence training combined with back school in patients with chronic non-specific low back pain: first pragmatic clinical results. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2014 Dec;39(3-4):259-67. doi: 10.1007/s10484-014-9260-y. PMID: 25274500.
- Toro et al. (2009) ont rapporté que l'application d'une seule séance de thérapie manuelle (comprenant des techniques d'induction myofasciale) a produit une augmentation immédiate de la variabilité de la fréquence cardiaque et une diminution de la tension, de la colère et de la douleur perçue, chez des patients souffrant de maux de tête liés à une tension chronique.
- Dans une étude en simple aveugle, avec un groupe placebo, Arroyo Morales et al. (2009) ont rapporté que les techniques d'induction myofasciale pouvaient encourager la récupération d'un état d'immunosuppression transitoire, induit par l'exercice chez des femmes actives et en bonne santé.
- Tiller WA, McCraty R, Atkinson M. Cardiac coherence: a new, noninvasive measure of autonomic nervous system order. Altern Ther Health Med. 1996 Jan;2(1):52-65. PMID: 8795873.
- Tiller WA, McCraty R, Atkinson M. Cardiac coherence: a new, noninvasive measure of autonomic nervous system order. Altern Ther Health Med. 1996 Jan;2(1):52-65. PMID: 879587
- Pascal J. Grolaux, Timothy J. Sparrow, François Lalonde; Traditional Osteopathy and the General Osteopathic Treatment: A Historical Concept and a Modern Application. AAO Journal 1 December 2021; 31 (4): 39–46. doi: https://doi.org/10.53702/2375-5717-31.4.39
- Pinter A, Szatmari S Jr, Horvath T, Penzlin AI, Barlinn K, Siepmann M, Siepmann T. Cardiac dysautonomia in depression heart rate variability biofeedback as a potential add-on therapy. Neuropsychiatr Dis Treat. 2019 May 17;15:1287-1310. doi: 10.2147/NDT.S200360. PMID: 31190834; PMCID: PMC6529729.
Depressive disorders are among the most important health problems and are predicted to constitute the leading cause of disease burden by the year 2030. Aside significant impact on quality of life, psychosocial well-being and socioeconomic status of affected patients, depression is associated with impaired cardiovascular health and increased mortality.
- Overmann L, Schleip R, Michalak J. Exploring fascial properties in patients with depression and chronic neck pain: An observational study. Acta Psychol (Amst). 2024 Apr;244:104214. doi: 10.1016/j.actpsy.2024.104214. Epub 2024 Mar 10. PMID: 38461580.
L'étude met en évidence l'impact de la dépression et de la douleur chronique sur les propriétés fasciales, soulignant la nécessité de poursuivre les recherches dans ce domaine afin de démêler les liens complexes et les implications potentielles pour les stratégies de traitement.
- Overmann L, Schleip R, Anheyer D, Michalak J. Myofascial release for adults with chronic neck pain and depression. Acta Psychol (Amst). 2024 Jul;247:104325. doi: 10.1016/j.actpsy.2024.104325. Epub 2024 May 17. PMID: 38759583.
- McCraty R, Shaffer F. Heart Rate Variability: New Perspectives on Physiological Mechanisms, Assessment of Self-regulatory Capacity, and Health risk. Glob Adv Health Med. 2015 Jan;4(1):46-61. doi: 10.7453/gahmj.2014.073. PMID: 25694852; PMCID: PMC4311559.
- Henley et al. (2008) quantitatively demonstrated that cervical myofascial release modifies the sympatho-vagal balance, from the sympathetic to the parasympathetic nervous system.
In a study with 41 healthy young adults, randomized to the experimental and control groups, Fernández et al (2008) reported a significant decrease in anxiety levels after the application of myofascial induction treatment. In addition, significantly lower values of systolic blood pressure were observed, compared to baseline levels.
- Combes GF, Pellay FX, Radman M. Cause commune et mécanisme commun aux maladies du vieillissement ? [Common cause and mechanism for all pathologies of aging?]. Med Sci (Paris). 2020 Dec;36(12):1129-1134. French. doi: 10.1051/medsci/2020221. Epub 2020 Dec 9. PMID: 33296629.
- Fournié C, Bouscaren N, Dalleau G, Lenclume V, Mohr C, Zunic P, Cabrera Q, Verkindt C. Adapted physical activity and cardiac coherence in hematologic patients (APACCHE): study protocol for a randomized controlled trial. BMC Sports Sci Med Rehabil. 2020 Mar 14;12:18. doi: 10.1186/s13102-020-00170-3. PMID: 32190333; PMCID: PMC7071585.
- Yao Y, Ge L, Yu Q, Du X, Zhang X, Taylor-Piliae R, Wei GX. The Effect of Tai Chi Chuan on Emotional Health: Potential Mechanisms and Prefrontal Cortex Hypothesis. Evid Based Complement Alternat Med. 2021 Apr 30;2021:5549006. doi: 10.1155/2021/5549006. PMID: 34007290; PMCID: PMC8110391.
- Yang G, Li W, Klupp N, Cao H, Liu J, Bensoussan A, Kiat H, Karamacoska D, Chang D. Does tai chi improve psychological well-being and quality of life in patients with cardiovascular disease and/or cardiovascular risk factors? A systematic review. BMC Complement Med Ther. 2022 Jan 4;22(1):3. doi: 10.1186/s12906-021-03482-0. PMID: 34983493; PMCID: PMC8725570.
« Psychological risk factors have been recognised as potential, modifiable risk factors in the development and progression of cardiovascular disease (CVD). Tai Chi, a mind-body exercise, has the potential to improve psychological well-being and quality of life »
- Ko J, Deprez D, Shaw K, Alcorn J, Hadjistavropoulos T, Tomczak C, Foulds H, Chilibeck PD. Stretching is Superior to Brisk Walking for Reducing Blood Pressure in People With High-Normal Blood Pressure or Stage I Hypertension. J Phys Act Health. 2021 Jan 1;18(1):21-28. doi: 10.1123/jpah.2020-0365. Epub 2020 Dec 18. Erratum in: J Phys Act Health. 2021 Apr 1;18(4):469. doi: 10.1123/jpah.2021-0068. PMID: 33338988.
« Un programme d'étirement de 8 semaines était supérieur à la marche rapide pour réduire la pression artérielle chez les personnes ayant une pression artérielle normale élevée ou une hypertension de stade 1. »
- Hotta K, Kamiya K, Shimizu R, Yokoyama M, Nakamura-Ogura M, Tabata M, Kamekawa D, Akiyama A, Kato M, Noda C, Matsunaga A, Masuda T. Stretching exercises enhance vascular endothelial function and improve peripheral circulation in patients with acute myocardial infarction. Int Heart J. 2013;54(2):59-63. doi: 10.1536/ihj.54.59. PMID: 23676363.
« A final mechanism by which stretching might affect blood pressure is via its effect on the sympathetic and parasympathetic nervous systems. Following an acute bout of stretching, there is a reduced activation of the sympathetic nervous system in conjunction with an increased activation of the parasympathetic nervous system »
« Considering that walking is beneficial for reducing other cardiovascular risk factors (ie, waist circumference in the present study), it might be best to add a comprehensive stretching routine to aerobic exercise for overall cardiovascular benefit. »
-https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds)
"Cardiovascular diseases (CVDs) are the leading cause of death globally."
- https://www.who.int/fr/publications/i/item/9789240031029
"It is important to detect cardiovascular disease as early as possible so that management with counselling and medicines can begin"
"Anxiety disorders are the world’s most common mental disorders, affecting 301 million people in 2019."
- Schleip, Robert; Baker, Amanda: Fascia in Sport and Movement, Handspring Publishing Limited, 2015
- Schleip, Robert, et al. (eds.): Fascia: The Tensional Network of the Human Body: The science and clinical applications in manual and movement therapy. Elsevier, Edinburgh 2012
- Dalton, Erik: Dynamic Body – Exploring Form, Expanding Function. Freedom From Pain Institute, Oklahoma 2011.
- Galloway, Jeff: The Run-Walk-Run Method Meyer & Meyer, Aachen 2016
- Lesondak, David; Akey, Angeli Maun: Fascia, Function and Medical Application. CRC Press, Boca Raton FL 2021
- Müller, Divo, Hertzer, Karin: Train Your Fascia – Tone Your Body. Meyer & Meyer Sport 2017
- Myers, Thomas: Anatomy Trains – Myofascial Meridians for Manual and Movement Therapists, 3rd edition, Elsevier, Munich 2015
- Parisi, Bill; Allen, Johnathon: Fascia Training: A Whole-System Approach. Parisi Media Productions 2019
- Blase K, Vermetten E, Lehrer P, Gevirtz R. Neurophysiological Approach by Self-Control of Your Stress-Related Autonomic Nervous System with Depression, Stress and Anxiety Patients. Int J Environ Res Public Health. 2021 Mar 24;18(7):3329. doi: 10.3390/ijerph18073329. PMID: 33804817; PMCID: PMC8036915.
« Heart Rate Variability Biofeedback (HRVB) is a treatment in which patients learn self-regulation of a physiological dysregulated vagal nerve function. While the therapeutic approach of HRVB is promising for a variety of disorders, it has not yet been regularly offered in a mental health treatment setting. »
- Goessl VC, Curtiss JE, Hofmann SG. The effect of heart rate variability biofeedback training on stress and anxiety: a meta-analysis. Psychol Med. 2017 Nov;47(15):2578-2586. doi: 10.1017/S0033291717001003. Epub 2017 May 8. PMID: 28478782.
« Some evidence suggests that heart rate variability (HRV) biofeedback might be an effective way to treat anxiety and stress symptoms.
- Rétroaction biologique sur la variabilité du rythme cardiaque : implications pour les effets cognitifs et psychiatriques chez les personnes âgées, un article de Jester DJ, Rozek EK, McKelley RA, publié dans Aging Ment Health
"This study suggests that older adults may benefit from HRV biofeedback interventions much like the younger populations that have been studied for decades. Depression, anxiety, and attentional skills were positively affected. Several participants reported improved sleep quality and stress management. Future studies should corroborate these finding"
- Schuman DL, Lawrence KA, Boggero I, Naegele P, Ginsberg JP, Casto A, Moser DK. A Pilot Study of a Three-Session Heart Rate Variability Biofeedback Intervention for Veterans with Posttraumatic Stress Disorder. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2023 Mar;48(1):51-65. doi: 10.1007/s10484-022-09565-z. Epub 2022 Nov 4. PMID: 36331685.
« Les vétérans souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT) présentent une variabilité réduite de la fréquence cardiaque, caractéristique d’une dysrégulation du système nerveux autonome. Des études montrent que le biofeedback sur la variabilité de la fréquence cardiaque (HRVB) est efficace pour réduire les troubles de stress post-traumatique en améliorant le fonctionnement du système autonome. »
- Yuan H, Silberstein SD. Vagus Nerve and Vagus Nerve Stimulation, a Comprehensive Review: Part II. Headache. 2016 Feb;56(2):259-66. doi: 10.1111/head.12650. Epub 2015 Sep 18. PMID: 26381725.
- Bonaz B, Sinniger V, Pellissier S. Vagus nerve stimulation: a new promising therapeutic tool in inflammatory bowel disease. J Intern Med. 2017 Jul;282(1):46-63. doi: 10.1111/joim.12611. Epub 2017 Apr 18. PMID: 28421634.
- Sahn B, Pascuma K, Kohn N, Tracey KJ, Markowitz JF. Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation attenuates inflammatory bowel disease in children: a proof-of-concept clinical trial. Bioelectron Med. 2023 Oct 18;9(1):23. doi: 10.1186/s42234-023-00124-3. PMID: 37849000; PMCID: PMC10583463.
- Bonaz B, Sinniger V, Pellissier S. Anti-inflammatory properties of the vagus nerve: potential therapeutic implications of vagus nerve stimulation. J Physiol. 2016 Oct 15;594(20):5781-5790. doi: 10.1113/JP271539. Epub 2016 May 1. PMID: 27059884; PMCID: PMC5063949.
- Komegae EN, Farmer DGS, Brooks VL, McKinley MJ, McAllen RM, Martelli D. Vagal afferent activation suppresses systemic inflammation via the splanchnic anti-inflammatory pathway. Brain Behav Immun. 2018 Oct;73:441-449. doi: 10.1016/j.bbi.2018.06.005. Epub 2018 Jun 5. PMID: 29883598; PMCID: PMC6319822.
- Komegae EN, Farmer DGS, Brooks VL, McKinley MJ, McAllen RM, Martelli D. Vagal afferent activation suppresses systemic inflammation via the splanchnic anti-inflammatory pathway. Brain Behav Immun. 2018 Oct;73:441-449. doi: 10.1016/j.bbi.2018.06.005. Epub 2018 Jun 5. PMID: 29883598; PMCID: PMC6319822.
- Butt MF, Albusoda A, Farmer AD, Aziz Q. The anatomical basis for transcutaneous auricular vagus nerve stimulation. J Anat. 2020 Apr;236(4):588-611. doi: 10.1111/joa.13122. Epub 2019 Nov 19. PMID: 31742681; PMCID: PMC7083568.
- Butt MF, Albusoda A, Farmer AD, Aziz Q. The anatomical basis for transcutaneous auricular vagus nerve stimulation. J Anat. 2020 Apr;236(4):588-611. doi: 10.1111/joa.13122. Epub 2019 Nov 19. PMID: 31742681; PMCID: PMC7083568.
- Austelle CW, O'Leary GH, Thompson S, Gruber E, Kahn A, Manett AJ, Short B, Badran BW. A Comprehensive Review of Vagus Nerve Stimulation for Depression. Neuromodulation. 2022 Apr;25(3):309-315. doi: 10.1111/ner.13528. Epub 2021 Sep 6. PMID: 35396067; PMCID: PMC8898319.
- Ellrich J. Transcutaneous Auricular Vagus Nerve Stimulation. J Clin Neurophysiol. 2019 Nov;36(6):437-442. doi: 10.1097/WNP.0000000000000576. PMID: 31688327.
- Ottaviani MM, Macefield VG. Structure and Functions of the Vagus Nerve in Mammals. Compr Physiol. 2022 Aug 11;12(4):3989-4037. doi: 10.1002/cphy.c210042. PMID: 35950655.
« The vagus nerve is the largest and longest cranial nerve, supplying structures in the neck, thorax, and abdomen. It is also the only cranial nerve in which the vast majority of its innervation territory resides outside the head (...) We provide a comprehensive review of the physiological roles of vagal sensory and motor neurons in control of the cardiovascular, respiratory, and gastrointestinal systems, and finish with a discussion on the interactions between the vagus nerve and the immune system. »
- Dr Bruno Bonaz (congrès SFETD 2020) indique que tout dysfonctionnement du nerf vague, toute hypotonie vagale, est un facteur pro-inflammatoire et pro-nociceptif (nociception = message nerveux de stimulation pouvant entraîner une réponse par la douleur).
- "Variabilité de la fréquence cardiaque : un marqueur de risque cardiométabolique en santé publique": https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0001407919316358
- Kondrup F, Gaudreault N, Venne G. The deep fascia and its role in chronic pain and pathological conditions: A review. Clin Anat. 2022 Jul;35(5):649-659. doi: 10.1002/ca.23882. Epub 2022 Apr 27. PMID: 35417568.
Nous constatons que les cinq principales pathologies du fascia profond sont la lombalgie chronique, la cervicalgie chronique, la maladie de Dupuytren, la fasciite plantaire et le syndrome de la bandelette iliotibiale
- Feketa VP, Gleba LA, Palamarchuk OS, Savka JM, Kivezhdi KB. [CORRECTION OF HEART RATE VARIABILITY USING DIAPHRAGMATIC BREATHING MODE BIOFEEDBACK IN HEALTHY PEOPLE.]. Fiziol Zh (1994). 2016;62(4):66-75. Ukrainian. doi: 10.15407/fz62.04.066. PMID: 29975477.
Selon les données, la respiration diaphragmatique profonde utilisée en mode de biofeedback harmonise la respiration et la circulation sanguine, ce qui affecte positivement le potentiel d'adaptation de l'organisme.
- Bornemann B, Kovacs P, Singer T. Voluntary upregulation of heart rate variability through biofeedback is improved by mental contemplative training. Sci Rep. 2019 May 27;9(1):7860. doi: 10.1038/s41598-019-44201-7. PMID: 31133673; PMCID: PMC6536553.
La régulation du système nerveux parasympathique, indexée par la variabilité de la fréquence cardiaque à haute fréquence (HF-HRV), est un indicateur de la santé physique et psychologique (...) Nos données démontrent qu'une intervention d'entraînement mental s'étendant sur plusieurs mois peut augmenter la capacité de régulation volontaire de l'HF-HRV, avec des implications importantes pour l'amélioration de la santé individuelle et sociétale.
- Sakakibara M. Evaluation of Heart Rate Variability and Application of Heart Rate Variability Biofeedback: Toward Further Research on Slow-Paced Abdominal Breathing in Zen Meditation. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2022 Dec;47(4):345-356. doi: 10.1007/s10484-022-09546-2. Epub 2022 May 17. PMID: 35579767.
- Sánchez-Solís AM, Peláez-Hernández V, Santiago-Fuentes LM, Luna-Rodríguez GL, Reyes-Lagos JJ, Orea-Tejeda A. Induced Relaxation Enhances the Cardiorespiratory Dynamics in COVID-19 Survivors. Entropy (Basel). 2023 May 30;25(6):874. doi: 10.3390/e25060874. PMID: 37372218; PMCID: PMC10297625. La plupart des survivants du COVID-19 déclarent avoir au moins un symptôme persistant après la guérison, notamment un déséquilibre sympathovagal. Les techniques de relaxation basées sur la respiration lente se sont avérées bénéfiques pour la dynamique cardiovasculaire et respiratoire chez les sujets sains et les patients atteints de diverses maladies. …….Ainsi, nos résultats suggèrent que la respiration lente peut améliorer la dynamique cardio-respiratoire des survivants de COVID-19 à court terme en améliorant le couplage cardio-respiratoire via une activité vagale accrue.
- Fiorentini A, Ora J, Tubani L. Autonomic system modification in Zen practitioners. Indian J Med Sci. 2013 Jul-Aug;67(7-8):161-7. PMID: 24469560.
- Oikawa LO, Hirota A, Uratani H, Sakakibara M. History and Recent Advances of the Japanese Society of Biofeedback Research. Appl Psychophysiol Biofeedback. 2021 Dec;46(4):309-318. doi: 10.1007/s10484-021-09516-0. PMID: 34146187; PMCID: PMC8214059.
- Shi L, Liu F, Liu Y, Wang R, Zhang J, Zhao Z, Zhao J. Biofeedback Respiratory Rehabilitation Training System Based on Virtual Reality Technology. Sensors (Basel). 2023 Nov 7;23(22):9025. doi: 10.3390/s23229025. PMID: 38005413; PMCID: PMC10674163. C'est pourquoi cet article conçoit un système d'entraînement à la réhabilitation respiratoire par biofeedback basé sur la technologie de la réalité virtuelle.
- Habu H, Mitsuhashi T, Tokinobu A, Yorifuji T, Takao S. Effects of Tanden Breathing on Constipation: A Randomized Controlled Trial. Acta Med Okayama. 2022 Aug;76(4):391-398. doi: 10.18926/AMO/63893. PMID: 36123153.
- Yu X, Fumoto M, Nakatani Y, Sekiyama T, Kikuchi H, Seki Y, Sato-Suzuki I, Arita H. Activation of the anterior prefrontal cortex and serotonergic system is associated with improvements in mood and EEG changes induced by Zen meditation practice in novices. Int J Psychophysiol. 2011 May;80(2):103-11. doi: 10.1016/j.ijpsycho.2011.02.004. Epub 2011 Feb 17. PMID: 21333699. Ces résultats suggèrent que l'activation du PFC antérieur et du système 5-HT peut être responsable de l'amélioration de l'humeur négative et des changements de signaux EEG observés pendant l'attention focalisée sur la respiration Tanden.
- Hsueh B, Chen R, Jo Y, Tang D, Raffiee M, Kim YS, Inoue M, Randles S, Ramakrishnan C, Patel S, Kim DK, Liu TX, Kim SH, Tan L, Mortazavi L, Cordero A, Shi J, Zhao M, Ho TT, Crow A, Yoo AW, Raja C, Evans K, Bernstein D, Zeineh M, Goubran M, Deisseroth K. Cardiogenic control of affective behavioural state. Nature. 2023 Mar;615(7951):292-299. doi: 10.1038/s41586-023-05748-8. Epub 2023 Mar 1. PMID: 36859543; PMCID: PMC9995271.
Cet article ouvre de nouvelles pistes pour comprendre les causes biologiques des troubles anxieux et les bénéfices de certains exercices de respiration lente et profonde pour calmer ces états
- https://www.ifemdr.fr/comment-regler-naturellement-les-troubles-du-rythme-cardiaque/
- https://www.ifemdr.fr/wp-content/uploads/2015/04/maigrir-avec-la-coherence-cardiaque.jpg
- https://www.ifemdr.fr/wp-content/uploads/2015/04/coherence-cardiaque-365.jpg
- Suarez-Rodriguez V, Fede C, Pirri C, Petrelli L, Loro-Ferrer JF, Rodriguez-Ruiz D, De Caro R, Stecco C. Fascial Innervation: A Systematic Review of the Literature. Int J Mol Sci. 2022 May 18;23(10):5674. doi: 10.3390/ijms23105674. PMID: 35628484; PMCID: PMC9143136.
From this review, it is evident that fasciae are well innerved, their innervation have a particular distribution and precise localization and is composed especially by proprioceptors and nociceptors, the latter being more numerous in pathological situations. This could contribute to a better comprehension and management of pain
Stecco A, Gesi M, Stecco C, Stern R. Fascial components of the myofascial pain syndrome. Curr Pain Headache Rep. 2013 Aug;17(8):352. doi: 10.1007/s11916-013-0352-9. PMID: 23801005.
Myofascial pain syndrome (MPS) is described as the muscle, sensory, motor, and autonomic nervous system symptoms caused by stimulation of myofascial trigger points (MTP). The participation of fascia in this syndrome has often been neglected
Kondrup F, Gaudreault N, Venne G. The deep fascia and its role in chronic pain and pathological conditions: A review. Clin Anat. 2022 Jul;35(5):649-659. doi: 10.1002/ca.23882. Epub 2022 Apr 27. PMID: 35417568.
The deep fascia is a three-dimensional continuum of connective tissue surrounding the bones, muscles, nerves and blood vessels throughout our body (…)The pathological fascia is characterized by changes in innervation, immunology and tissue contracture. Further investigation is required to best benefit both research opportunities and patient care
Wilke J, Macchi V, De Caro R, Stecco C. Fascia thickness, aging and flexibility: is there an association? J Anat. 2019 Jan;234(1):43-49. doi: 10.1111/joa.12902. Epub 2018 Nov 11. PMID: 30417344; PMCID: PMC6284431.
The morphology of the connective tissue may play an important role in locomotor mechanics. Recent research has revealed an association between increased fascia thickness and reduced joint flexibility in patients with chronic pain.
Stecco A, Giordani F, Fede C, Pirri C, De Caro R, Stecco C. From Muscle to the Myofascial Unit: Current Evidence and Future Perspectives. Int J Mol Sci. 2023 Feb 24;24(5):4527. doi: 10.3390/ijms24054527. PMID: 36901958; PMCID: PMC10002604.
The "motor unit" or the "muscle" has long been considered the quantal element in the control of movement. However, in recent years new research has proved the strong interaction between muscle fibers and intramuscular connective tissue, and between muscles and fasciae, suggesting that the muscles can no longer be considered the only elements that organize movement. In addition, innervation and vascularization of muscle is strongly connected with intramuscular connective tissue.
- FASCIAL Fitness Robert Schleip with Johanna Bayer
the pain-relieving effects of yoga are achieved not through meditation and spirituality, or even through muscle strengthening, but in fact through the slow stretching involved in the specific poses.
Henley CE, Ivins D, Mills M, Wen FK, Benjamin BA. Osteopathic manipulative treatment and its relationship to autonomic nervous system activity as demonstrated by heart rate variability: a repeated measures study. Osteopath Med Prim Care. 2008 Jun 5;2:7. doi: 10.1186/1750-4732-2-7. PMID: 18534024; PMCID: PMC2442110.
The vagal response produced by the myofascial release procedure in the maximally stimulated sympathetic environment could only have come from the application of the OMT. This demonstrates the association between OMT and the autonomic nervous system.
Traitement manipulatif ostéopathique et sa relation avec l’activité du système nerveux autonome
20/10/2021Kyllian Bessette
Cette étude montre quantitativement l’effet sur l’équilibre ortho/parasympathique d’une technique myofasciale cervicale via son action parasympathique. Les auteurs suggèrent de mener d’autres études utilisant d’autres techniques afin de voir leurs impacts sur le système nerveux autonome, ainsi que la réalisation d’études similaires chez le sujet présentant une pathologie.
