Pourquoi est il important de stimuler votre nerf vague ?
le nerf vague joue un rôle central de régulation en freinant simultanément :
• l’inflammation,
• le stress oxydatif,
• et l’hyperactivation sympathique.
Ainsi, une bonne activité vagale, reflétée par un tonus vagal élevé, serait associée à un meilleur état de santé et à un risque réduit de maladies chroniques.
RÉSERVEZ VOTRE ROUTINE PERSONNALISÉE
en écrivant à lamethode55@gmail.com ou en contactant un coach certifié
Pourquoi la méthode 5.5® stimule-t-elle le nerf vague ?
La méthode 5.5® associe une respiration guidée (cohérence cardiaque) aux mouvements des fascias
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Lors de la respiration, l'expiration stimule le nerf vague (arythmie sinusale respiratoire)
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Le nerf vague est entouré d'un fascia appelé périnèvre donc toute mobilisation des fascias aura un impact sur lui.
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Le nerf vague circule dans le corps à travers les fascias . Toute restriction de mobilité de ces fascias aura un impact sur lui . Il est donc important de mobiliser les fascias .
Les avantages de la cohérence cardiaque
Diminution
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du stress,
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de la tension artérielle (si elle est trop élevée),
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de l'inflammation et des douleurs,
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du processus de vieillissement (en augmentant la DHEA, si elle est trop basse
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du risque de maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro-dégénératives,
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des addictions, (alcool, sucre, etc...) et du poids,
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des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Amélioration
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de l'immunité grâce à la stimulation du nerf vague,
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du bien-être (par augmentation de la production d'ocytocine),
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de la concentration dans les cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention,
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de la cognition,
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de la digestion,
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de la mobilité articulaire, de la récupération musculaire et de l'extensibilité des fascias
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de la mémoire, et du sommeil
Pourquoi mobiliser les Fascias ?
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Ils sont présents partout dans le corps : Méninges, autour des os, autour des nerfs , des muscles, des vaisseaux et des viscères
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Les fascias constituent l'organe le plus innervé du corps avec environ 250 millions de nerfs sensitifs
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Ils contiennent des cellules produisant du collagène et de l'acide hyaluronique
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Ils participent à la régulation émotionnelle
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Ils sont en lien avec le nerf vague
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Ils sont riches en cellules (macrophages) qui interviennent dans l'immunité
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Ils ont un rôle d'amortisseur, de transmission et de coordination
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Ils assurent la mobilité du corps
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Le manque de glissement des fascias est à l'origine de certaines douleurs ( Plus de 50% des douleurs lombaires sont d'origine fasciales)
Pour en savoir plus sur les fascias , voir la vidéo : "Les alliés cachés de notre organisme" Les fascias sur ARTE
Avis des patients
Grâce à sa méthode 5.5 basée sur la cohérence cardiaque et la stimulation du nerf vague, j'ai nettement amélioré ma circulation sanguine au point de plus avoir besoin de porter de bas de contention dans mon quotidien. Merci pour ton savoir Véro.
Morgane C.
Le top de l’ostéopathie , la fée des ostéopathes ! Douce,à l’écoute,et sa gentillesse n’a d’égal que son professionnalisme. Véronique a été la seule à trouver les causes et des solutions à mes problèmes dès la première séance. (Après des années à avoir vu kinés / ostéo / rhumato ...)
Elle est tout simplement exceptionnelle
Sophie G.
Ma sauveuse ... très très efficace pour les douleurs de dos mais pas que ! Je suis très migraineuse et elle a réussi à supprimer mes migraines ! Incroyable !
Merci beaucoup
Valine
Un grand Merci à Véronique Schilliger qui m'a permis de ne pas être opérée d'un canal carpien.
Je souffrais énormément et j'avais déjà en main la lettre de mon médecin traitant pour le chirurgien.
En 2 séances elle m'a soulagée et je n'ai plus rien...
De surcroît j'évite une opération !
Merci beaucoup à Véronique, Kinée Osteopathe hors pair, que j'ai la chance de connaître !!
Maryse W.
Excellente osteopathe, très sympathique et compétente ! Elle explique ce qu'elle fait ce qui permet d'être acteur de sa prise en charge et non pas juste spectateur.
Veronique Schilliger m'a soulagée plusieurs fois de contractures au dos et de douleurs dues au syndrome myofascial.
Merci beaucoup à elle et je la recommande évidemment !!
Samantha W.
Venue consulter pour une douleur cervicale, j’ai également parlé à Véronique de mes insomnies. Après avoir soulagé mes douleurs cervicales, elle m’a fait tester la méthode 5.5 et j’ai noté une belle amélioration de mon sommeil. Je suis passée de 3h à 5h de sommeil par nuit. Je compte bien continuer cette pratique . Merci Véronique
Stephanie S.
Je souffrais de mal de dos du au posture de travail, j' ai senti des mes premières séances une nette amélioration. L 'association des mouvements prescrits par Véronique et la respiration associée avec la méthode 5.5 m'a soulagée
Brigitte B.
Véronique Schilliger est à l’origine de la méthode 5.5 : une pratique innovante et facile qui allie mouvements et respiration guidée.
Elle est constamment au service de la prévention, pour les particuliers comme …
Valéry C.
Souffrant d'accouphenes j'ai consulté Véronique, elle m'a fait essayer sa méthode 5/5 et au bout de 2 semaines j'ai une amelioration de 90% d'un coté et 60% de l'autre, essayez ça vaut la peine.
Philippe L.
Véronique Schilliger est une ostéopathe particulièrement efficace et ses cours de Pilates sont très agréables. Elle est attentive à chacun et prend soin d'expliquer et de corriger lors des exercices. Le tout avec gentillesse, disponibilité et bonne humeur. Merci :-)
Sylvie M.
Super le bilan ostéo annuel (pour moi) qui fournit une vision d'ensemble de notre corps et révèle des pistes sur l'origine de telle ou telle souffrance voire pathologie récente ou très ancienne. Intéressant pour mon médecin traitant. Ostéopathe qui est très à l'écoute de ce qu'on peut lui exprimer (une perle rare : un professionnel de santé qui prend le temps de l'écoute.... si si ça existe donc parfois :-))
Frida B.