Les avantages de la cohérence cardiaque
Diminution
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du stress, ​
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de la tension artérielle (si elle est trop élevée),​​
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de l'inflammation ​​et des douleurs,​
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du processus de vieillissement (en augmentant la DHEA, si elle est trop basse​
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du risque de maladies cardio-vasculaires, auto-immunes et neuro-dégénératives,​
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des addictions,​​ (alcool, sucre, etc...) et ​du poids, ​​​
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des troubles musculo-squelettiques (TMS).
Amélioration
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de l'immunité grâce à la stimulation du nerf vague,​
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du bien-être (par augmentation de la production d'ocytocine),​
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de la concentration dans les cas d'hyperactivité et de troubles de l'attention,​
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de la cognition,​
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de la digestion,​
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de la mobilité articulaire, ​de la récupération musculaire ​​et de l'extensibilité des fascias​​​
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de la mémoire, et ​du sommeil
Pourquoi mobiliser les Fascias ?
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Ils sont présents partout dans le corps : Méninges, autour des os, autour des nerfs , des muscles, des vaisseaux et des viscères​​
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Les fascias constituent l'organe le plus innervé du corps avec environ 250 millions de nerfs sensitifs
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Ils contiennent des cellules produisant du collagène et de l'acide hyaluronique
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Ils participent à la régulation émotionnelle
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Ils sont en lien avec le nerf vague
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Ils sont riches en cellules (macrophages) qui interviennent dans l'immunité
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Ils ont un rôle d'amortisseur, de transmission et de coordination
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Ils assurent la mobilité du corps
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Le manque de glissement des fascias est à l'origine de certaines douleurs ( Plus de 50% des douleurs lombaires sont d'origine fasciales)
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Pour en savoir plus sur les fascias , voir la vidéo : "Les alliés cachés de notre organisme" Les fascias sur ARTE
Pourquoi la méthode 5.5® stimule-t-elle le nerf vague ?
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La méthode 5.5® associe une respiration guidée aux mouvements des fascias
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Lors de la respiration, l'expiration stimule le nerf vague (arythmie sinusale respiratoire)​
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Le nerf vague est entouré d'un fascia appelé périnèvre donc toute mobilisation des fascias aura un impact sur lui.
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Le nerf vague circule dans le corps à travers les fascias . Toute restriction de mobilité de ces fascias aura un impact sur lui . Il est donc important de mobiliser ces fascias .
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